Relacionado con inspiración o cogida de aire
Hemos hablado en varias ocasiones sobre la cantidad de movimientos innecesarios que realizamos en el momento de la inspiración.
Volvemos a comentar un paso importantísimo que nos permitirá no perder nuestra frecuencia respiratoria y llevar una correcta línea de canto.
Cuando hacemos una inspiración, nuestro movimiento básico debe partir del tórax, y no desde el cuello y nariz.
Debemos ejercitarnos en el movimiento expansivo del tórax en cada momento respiratorio dejando libre las vías respiratorias. Una forma de lograrlo es expandir nuestras aletas de la nariz, haciendo este ejercicio notaremos como lo primero que funciona en el ejercicio respiratorio es la expansión del tórax. Si no somos capaces de expandir las aletas de la nariz, pensemos en no hacer ruido a la hora de inspirar.
La respiración, contiene una serie de movimientos que realizamos continuamente de manera inconsciente, esta es nuestra base para comenzar a entender y realizar dichos movimientos de forma consciente.
Cuando estamos realizando nuestra vida normal, en el acto de la respiración no friccionamos la nariz ni congestionamos el cuello, ni hacemos el ruido que sí que hacemos al querer hacer una respiración consciente.
Pues entonces comencemos por no hacer ruido a la hora de coger aire de forma consciente, con ello notaremos que nuestro movimiento primario en la cogida del aire es la expansión de nuestra cavidad torácica.
En esto es en lo que nos tenemos que centrar en un principio a la hora de procurar realizar una respiración consciente.
Con ello ya lograremos coger bastante más aire de lo que cogíamos haciendo ruido inspirando, y sobre todo estaremos realizando la misma forma de respirar que hacemos de forma inconsciente.
Expandir el tórax es mucho más sencillo y rápido que friccionar las paredes de la nariz, congestionar el cuello y expandir el tórax… ¡haciendo tantas cosas a la vez, no me extraña que uno se agote rápidamente con tan solo coger aire!
