La musculatura respiratoria, como toda musculatura, necesita ser trabajada y hacerlo de forma correcta.
Hemos hablado de los movimientos de inspiración y de espiración, estaría bien ejercitar diariamente estos movimientos de una forma más intensa de lo que lo hacemos en la respiración normal.
De no ser así, incluso en los movimientos respiratorios que hacemos inconscientemente, iremos perdiendo capacidad respiratoria de forma progresiva.
Nos daremos cuenta de este problema cuando comiencen a surgir ciertos síntomas, molestias, incapacidades, leves en un principio, que sin duda irán a mayores con el tiempo si no se le pone remedio. Esto es un funcionamiento respiratorio cotidiano.
En lo referente a un cantante, producirá daños mayores e involución en la actividad.
MOVIMIENTO DE INSPIRACIÓN
Podemos comenzar a ejercitar la respiración empezando a llenar nuestros pulmones de forma lenta y relajada, podemos contar interiormente una cifra, por ejemplo «5» y cuando llegamos a esta cifra paramos y soltamos el aire cogido.
En este proceso nos iremos dando cuenta, si hemos conseguido llenar completamente nuestros pulmones o no, o también, si hemos llenado antes de llegar a «5» y si cuando estábamos en «4» ya no podíamos llenar más etc.
Debemos fijarnos en las contracciones musculares indeseadas, que podamos hacer para ir eliminándolas.
Debemos ser conscientes de no hacer ruido al coger aire, lo que significará que nos estamos poniendo trabas en la entrada de este a los pulmones.
Se debe hacer un trabajo progresivo en cuanto a las cantidades a contar cogiendo aire, la finalidad no es llegar a la cifra estipulada, la finalidad es aprender a coger la mayor cantidad de aire posible de la forma más relajada.
Cuando consigamos una cogida amplia y lenta, estaremos en disposición de acortar los tiempos de inspiración, eso si, manteniendo la misma capacidad de llenado.
La cogida rápida y profunda, no nos supondrá ninguna contracción muscular indeseada.
Hay que tener paciencia y trabajar de menos a más para no dañar nuestra musculatura y a la vez conseguir de ella la mayor elasticidad y tonicidad posible.
Siempre tanto descanso como trabajo en todo tipo de ejercicio y realizarlos en un lugar seguro y donde nos podamos relajar e incluso sentarse si fuera necesario.
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